Режим монаха

Программа "Режим монаха" состоит из 7-дневного установочного ретрита в йога-поселке Ванберри и онлайн-сопровождению в течение еще 33 дней. Ретрит включает проживание в домиках на территории поселка Ванберри и питание по расписанию.

06:00 — Подъём.
06:15 — Молитва у моста.
07:00 — Физическая нагрузка 60 минут.
08:00 — Вода.
09:00 — Каша.
09:30 — Разрешено использовать телефон и компьютер. Работа над своим проектом.
11:00 — Кофе или чай.
11:15 — Работа над своим проектом.
13:00 — Вода. Прогулка 3 км.
14:00 — Вегетарианский обед.
15:00 — Работа над своим проектом.
17:00 — Offline до конца дня. Вода. Прогулка 3 км.
17:30 — Ужин.
18:30 — Рефлексия. Метрики.
19:30 — Медитация.
20:30 — Благодарности.
21:00 — Чтение.
22:00 — Сон.

Ретритный центр Vanberry Village находится в 120 км от Москвы по Симферопольскому шоссе. На фото ниже территория и условия проживания.